Вечерняя пробежка

-
Пробежал шесть километров, средний  темп 8,50. 13.11.2017 г.

Комментарии

Отправить комментарий

Популярные сообщения из этого блога

Нәсіп сауда ислам.

-
4 –  «Ислам діні адамнан таңдау еркіндігін алып қойған, барлық нәрсені «Тағдыр»-ға, «Нәсіп»-ке байланыстырып, адамдарды ештеңе істемейтін, жалқау күйге түсіруде»  екен. ...
Далее...

Колесо жизненного баланса с метафорическими картами

-
Изображение
Упражнение с виду простое и не требующее много времени на выполнение. Многие о нем слышали, и возможно делали. Но когда вы делали его в  последний раз? Сколько раз повторяли? В суматохе дней, редко выпадает возможность выделить себе час времени и проанализировать текущее состояние своей жизни. Мы чаще обращаем на те аспекты в жизни, где совсем «припекло». А маленьких звоночков про то, что не комфортно пропускаем и не обращаем внимание. Я напомню, как делать это упражнение. Возьмите лист бумаги А4-А3, цветные карандаши или фломастеры. Нарисуйте на нем круг и поделите  на 6, 8 или 10 частей. Эти части будут отображать разные аспекты вашей жизни (здоровье, работа, отношения, окружение, духовное развитие, самосовершенствование, хобби, твочество, семья, обезпеченность и т. д.)  Теперь подумайте и оцените свои успехи в этих сферах, например по десятибалльной шкале или визуально. Результатом этого упражнения будет ваше персональное Колесо жизненного баланса. Вы по...
Далее...

Цели по SMART: подробный обзор

-
Изображение
Технология SMART (СМАРТ) — современный подход к постановке работающих целей. Система постановки smart — целей позволяет на этапе целеполагания обобщить всю имеющуюся информацию, установить приемлемые сроки работы, определить достаточность ресурсов, предоставить всем участникам процесса ясные, точные, конкретные задачи. SMART является аббревиатурой, расшифровка которой: Specific, Measurable, Achievable, Relevant, Time bound. Каждая буква аббревиатуры SMART означает критерий эффективности поставленных целей. Рассмотрим каждый критерий smart цели более подробно. Specific: Конкретный. Цель по SMART должна быть конкретной, что увеличивает вероятность ее достижения.  Понятие «Конкретный» означает, что при постановке цели точно определен результат,  который Вы хотите достичь. Сформулировать конкретную цель поможет ответ на  следующие вопросы: Какого результата я хочу достичь за счет выполнения цели и почему? Кто вовлечен в выполнение цели? Сущ...
Далее...